网站聊天
【新世纪孕产微课堂】孕期便秘日常禁忌有哪些?
2015/04/13 965

孕育宝宝的过程中总会有各种不适的情况,孕吐、皮肤干燥、食欲不振等等,但是不是有部分孕妈忽略孕期便秘呢?快来看看自己有没有对应症,及时预防并解决掉吧,当个快乐的准妈妈!

 

文| 刘俊(成都新世纪妇儿医院妇产科副主任医师)

 

孕期便秘日常禁忌有哪些?

1.忌吃辛辣刺激食物

如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调 味品做的饭菜,用量少许即可,或尽量不用等,少喝碳酸饮料如可乐等。

2.忌吃难以消化的食物
莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。

3. 不宜进食以下水果

菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

孕期便秘用药禁忌有哪些?

在治疗便秘时,不要口服润滑性的泻药,如蓖麻油、液体石蜡等,这样影响肠道对营养成分的吸收,宝宝的营养得不到很好的保障。
而服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂,会使胃肠蠕动增强引起子宫收缩,导致流产或早产。润滑性泻剂(液体石蜡),减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生宝宝易发生低凝血酶无血症(因缺乏维生素K)而致出血。

很多孕妇都面临着便秘的问题,其实便秘是可以通饮食缓解的。合理的饮食搭配,再加上适量的运动,一定可以解决您的烦恼。

膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。

吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带;

吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;

吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

吃富含有机酸的食品:酸奶;

吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物;

每日清晨起床饮凉开水一杯。

 

特别提醒TIPS

1.不要随意使用泻剂

如果采取了以上方法仍然没有改善便秘,可以在医生的指导下采取一些其他措施,不可以随意自行使用泻剂,特别是在怀孕晚期。大多数泻剂都有引起子宫收缩的可能,导致流产或早产。有些泻剂还有一定的毒副作用,影响胎儿的生长发育。

2.不要以为用中药通便很安全

有些孕妇发生便秘时,认为可以使用中药通便,觉得中药副作用小。要知道,常用的通便中药,如大黄、火麻仁、番泻叶及麻仁丸、麻仁润肠丸等,都用可能引起流产或早产。因此,孕妇一定要慎用,特别是有习惯性流产史的孕妇,一定要禁用。