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孕期体重管理,避免营养过剩或营养不均
2018/07/27 121

很多孕妈妈在孕期体重可能会出现以下两种情况:自身体重增加过多,胎儿体重超重或偏低缺自身体重增加过少,胎儿体重低。上述情况都要化考虑是否有营养过剩或不均衡问题,因此选择个性化的营养方案非常重要。孕期营养是否合理,不仅会产生近期的影响(孕妇并发症、胎儿发育问题、分娩方式等),而且还将产生长远的影响(如合并妊娠期糖尿病的孕妇远期发展为2型糖尿病,胎儿成人后的代谢性、遗传性疾病)。孕期营养做到均领营养、合理增重,能够满足胎儿发育需求即可。

按孕前BMI(体重指数)推荐的孕期体重增长的适宜范围

需监测孕妈妈体重改变情况。较理想的增长速度为:孕早期(1~3个月)共增长1千克~2千克;孕中期及孕晚期,每周增长0.2千克~0.5千克(肥胖者每周增长0.2千克,超重者每周增长0.2千克,正常体重每周增长0.4千克,低体重每周增长0.5千克),总增长10千克~12千克(肥胖孕妈妈增长7千克~9千克)。凡每周增重小于0.3千克或大于0.55千克者,应适当调整能量摄入,使每周体重增量维持在0.5千克左右。从孕13周开始每周监测体重。