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快乐分娩全过程(一)
2015/01/04 1,085

分娩时的剧痛让每个准妈妈都心存恐惧,假如在拥有新生命的同时,还能让分娩变得轻松、快乐,这该是一件多么美好的事啊。所以,“快乐   分娩”这个概念一经提出,就受到很多准妈妈的拥护。其实对于产妇来说,从内心接受这一自然规律,分娩就可以是快乐的!
让准妈妈了解产痛
产痛之苦是生孩子的自然规律
分娩过程从子宫收缩、胎头下降、宫口开大到@#$&后的胎儿娩出,共有四个过程。然而,真正的分娩产程只有三个,第一产程是宫口开大,第二产程是胎儿娩出,第三产程是胎盘娩出。这三个产程,并不是剧烈疼痛伴随始终,只有一二产程才会经历所谓的“产痛之苦”。准妈妈们要学会克服恐惧心理,告诉自己生孩子是自然规律,是不会超出人类承受能力的。对自己进行心理暗示的同时要努力配合医生,相信科学规律,生孩子是每个女人都可以做到的。
自然分娩是大自然赋予每一位母亲的权利
自然分娩是胎儿通过阴道娩出的过程,是人体的一种自然的生理现象。分娩所要承受的剧痛对于女性娇弱的身躯来说无疑是残酷的,但是自古到今,女性们都勇敢地承受着、完成着繁衍生命的重任,在身体条件允许的状况下自然分娩,这也让准妈妈们在阵痛中真真切切地体会到做母亲的伟大之处。同时,自然分娩对妈妈和宝宝的身体健康都很有好处。对于宝宝来说,通过产道的挤压,可以起到清理胎儿呼吸道、刺激胎儿兴奋呼吸中枢和规律胎儿呼吸的作用。对于妈妈来说,自然分娩的创伤小、身体复原快并且体型恢复也比剖宫产快,所以,爱美的妈妈们更应该自信的选择自然分娩。
新式快乐分娩法让分娩变得轻松
①导乐分娩法:是指雇请一名有过生产经历的、有丰富产科专业知识的人员,陪伴分娩全程。导乐会对产妇提供心理和生理上的专业知识,教导产妇如何用力、分散注意力、如何呼吸、帮助按摩、改变体位、鼓励进食进水、保障体力等等,从而减轻产妇的焦虑、紧张情绪,缩短产程,降低出血量。
②拉玛泽分娩法:也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法,从怀孕7个月开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
③廓清式呼吸法:
第一产程的具体做法如下:用鼻子吸气到肚子,用手指轻轻从腹部外围往上做环形按抚,然后用嘴像吹蜡烛一样慢慢呼气,同时用手指轻轻从腹部中心往下做环形按抚。
第二产程末期的具体做法如下:宫缩刚一开始先做一次廓清式呼吸,宫缩强烈时做浅而快的呼吸,宫缩过去再做一次廓清式呼吸,宫缩间歇时可以站立,散步,慢舞步等放松动作。
④国内外分娩的@#$&新理念:
回归自然,人性化分娩。孕妇可以随意选择她认为舒适的分娩姿势:蹲、站、跪、侧卧、半卧等等都可以。如果产痛确实难以忍受,现在特别提倡“分娩镇痛”,临产后可以给予安全剂量的持续硬膜外麻醉,可以在@#$&大程度上减轻产妇的疼痛,同时不影响产程进展,对母儿都非常安全。
怎样制定快乐分娩计划?
①让宝宝在子宫里处于正常位置   
正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置@#$&容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20—30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲;孕晚期睡觉的时候@#$&好是左侧卧位。   
②学习如何呼吸   
正确的呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用,正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的,需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加一些分娩培训班,然后让准爸爸配合每天练习。  
③站起来,多走走
产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。  
④放松心情  
如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的环境让你放松,开始分娩后应该尽量在家多待一会儿,在怀孕晚期,要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项,争取在分娩真正临产后进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来的紧张不安。
⑤选择对你来说@#$&适宜的环境   
环境对分娩的影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里的环境,选择一家你喜欢的,自己认为@#$&安全和@#$&细心呵护的医院来生小宝宝。  
⑥制定一个详细的分娩计划   
在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始。即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,@#$&重要的是确保宝宝的安全。   
⑦选择合适的分娩陪伴   
医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全,准爸爸@#$&好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。   
⑧为分娩准备健康的身体   
美国的研究显示,在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。  
  进入孕晚期,随着宝宝的成长,你的体重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期坚持运动,那么在以后的几个月里,你的运动常规应该作一些合理的改变。只要医生允许,你可以坚持运动。因为这不仅对你的健康和舒适非常重要,使你有足够的体力来面对即将到来的分娩,而且它将有利于你产后更快地恢复元气。   
孕晚期由于身体的负担越来越沉重,下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的状况也会经常产生,这时你不妨每次花5分钟做一些伸展练习,这样可有效缓解腰背酸痛,增强腹肌张力,并拉伸髋、腿,为分娩做好准备。  
⑨安全小提醒
有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做过度练习。如果你没有以上并发症,身体状况良好,并从孕中期开始运动,那就可在孕晚期放心做练习了。

文/ 成都新世纪妇儿医院 妇产科副主任医师 刘俊