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孕育学院
孕期逐月护理(连载七)
2014/12/16 1,183
孕期逐月护理(连载七)

第十个月

胎儿变化:

此期胎儿身高长约为48—52公分,体重约为2800—3200公克。     胎宝宝所有器官已发育成熟,但现在还在继续长肉,宝宝身上储备的脂肪,将会有助于其出生后的体温调节。胎宝宝的肺部是@#$&后一个成熟的器官,在出生后几个小时内才能建立起正常的呼吸模式。

胎宝宝身上原来覆盖着的一层细细的绒毛和大部份白色的胎脂会逐渐脱落、消失,胎儿的皮肤变得光滑。这些物质及其它分泌物将被胎儿随着羊水一起吞进肚子里,贮存在他的肠道中,变成黑色的胎便,在出生后的一两天内排出体外。

胎宝宝所处的羊水环境也有所变化,原来的羊水是清澈透明的,现在由于胎儿身体表面绒毛和胎脂的脱落,及其他分泌物的产生,羊水变得有些浑浊,呈乳白色,羊水量开始递减,愈近足月量愈少。胎盘的功能也逐渐退化,直到胎儿娩出即完成使命。

母亲变化:

等待分娩的日子会使你感到很焦虑,你也会开始一天天地数日子。其实,只有5%的孕妇在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生,都是正常的。

宫缩更加的频繁,会让准妈妈怀疑自己是不是快生了。其实,这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。在真正的分娩子宫收缩之前,孕妇会经历假阵痛收缩。假阵痛收缩不同于子宫收缩,且是没有规律地出现,只要稍加运动,阵痛就会消失。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。

孕妈妈会感到腹部的隆起有些撑不住了,腹部出现强烈的紧绷感,活动更加不便,这也许会使准妈妈产生许多不舒服的感觉和思想负担。在孕期的@#$&后几周,准妈妈的脚还是会非常肿胀,这都是正常的,会在分娩后消失。因为胎儿头部完全进入母体骨盆腔内,此现象会压迫母亲膀胱及肠道,造成母亲再度频尿或觉得尿不干净。

当准妈妈感觉到腹部疼痛,并且疼痛变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时,那么说明准妈妈的产程多半已经开始了。一旦阵痛间隔时间小于30分钟,就要到医院做好待产准备了。如果是二胎或者三胎的妈妈则要更早的动身到医院。怀孕全程,母亲体重共会增加原来体重的10 —14公斤。子宫底高度约32—35公分,羊水量600—800CC。

曾有调查显示,临产前产妇的依赖性增加,被动性加强,行为幼稚,要求别人关心自己,主观感觉异常的体验明显增多,对体内的胎儿活动尤其关注。在临产前会感到紧张和不安,害怕分娩疼痛、胎儿畸形、产道裂伤等。其实,这段为迎接新生宝宝而做的@#$&后冲刺,不妨卸下包袱,轻装上阵。

注意事项:

1、产前检查每周一次:从37周开始,孕妈妈要每周做一次产前检查。

2、注意清洁:准妈妈洗澡时,宜采用淋浴﹝避免盆浴﹞,以保持身体清洁。洗澡时一定要注意安全,防止滑倒。

3、呼吸训练:孕妈妈现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法,可以帮助产妇在分娩过程中正确用力,保证分娩的顺利进行。

4、不要出远门:从现在开始,你随时有可能分娩。万一在外面发生早产、流产的情况对你和宝宝都很危险。

5、分娩必备清单:你距离分娩的时间已经不多了,建议孕妈妈们现在就筹备孕产必需物品,不要到@#$&后手忙脚乱、慌作一团。

6、产前@#$&后一次检查:在未生产前,仍应让医生进行胎心监护、B超检查,了解羊水以及胎儿在子宫内的状况。如果超过40周还未有分娩迹象,孕妈妈应该请医生检查,来指导复诊及需住院催产的时间。

7、生产前兆:如出现出血、规则腹痛(阵痛的开始)、破水等情况,应马上到医院就诊。

孕晚期小结

从妊娠第28周开始,称为妊娠晚期,也是胎儿成熟稳定期。这一时期是胎儿生长发育@#$&迅速的时期,也是胎儿大脑细胞增殖@#$&快的时期。因此,孕妈妈在怀孕晚期时,要注意适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物,而供给充足的必需脂肪酸是满足大脑发育的必要条件。

孕晚期准妈妈的营养需求:

矿物质:要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
蛋白质:要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量。
脂肪酸和DHA:要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。
维生素:要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶。多吃蔬莱水果,有助于防治便秘。

这一时期的孕妇容易出现水肿状况,所以膳食中应控制盐的摄入量。对有明显下肢浮肿者,应避免食用咸肉、咸鱼、咸菜、榨菜、酱菜等含盐高的食品。