对于准妈妈来说，“水肿”一定不是一个陌生词汇了。很多准妈妈在怀孕期间都会出现水肿的情况，     通常情况下，脚掌、脚踝、小腿是@#$&常出现水肿的部位，有时候甚至准妈妈的脸部也会出现轻微的肿胀。那么，为什么孕期会出现水肿呢？准妈妈又该则么预防水肿或是缓解这种水肿状况呢？
为什么孕期会水肿？
大多数准妈妈在怀孕期间，都会出现手脚浮肿的现象，我们大多都称之为孕期水肿。这是因为在整个怀孕过程，准妈妈的妊娠期机体水分平均约增加7L，水钠潴留与排泄形成适当比例而不引起水肿，但至妊娠末期组织间液增加1-2L，可致水肿。
孕妇于妊娠后期常有踝部、小腿下半部轻度浮肿，休息后消退，属正常现象。睡眠取左侧卧位，下肢垫高15°能使下肢血液回流改善，浮肿减轻。若下肢浮肿明显，休息后不消退，应考虑到妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等。
哪里@#$&易水肿？
通常会听到更多准妈妈说自己下肢水肿，事实上，脚踝及下肢是怀孕期间@#$&易出现水肿情况的部位。这是因为，准妈妈在怀孕期间，由于子宫逐渐变大，压迫到下腔静脉导致静脉血回流受阻。
什么样的肿胀是不正常的?
当准妈妈的水肿为自踝部逐渐向上延伸的凹陷性水肿，经休息后不缓解、伴体重异常增加、高血压、蛋白尿、头痛、视力改变、上腹不适等症状时应及时就医。
如何缓解水肿？
调整工作和生活节奏
准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。可以将腿抬高，采取半坐卧位。
不要久站、坐
在日常工作中，对于坐着工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，准妈妈可尽量平躺或选择侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。
穿着舒适的鞋子、袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如果准妈妈想穿可预防或治疗水肿的弹性袜的话，可选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。