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孕育学院
成都妇儿医院教你不做水肿孕妈
2014/12/16 1,176
成都妇儿医院教你不做水肿孕妈

对于准妈妈来说,“水肿”一定不是一个陌生词汇了。很多准妈妈在怀孕期间都会出现水肿的情况,     通常情况下,脚掌、脚踝、小腿是@#$&常出现水肿的部位,有时候甚至准妈妈的脸部也会出现轻微的肿胀。那么,为什么孕期会出现水肿呢?准妈妈又该则么预防水肿或是缓解这种水肿状况呢?
为什么孕期会水肿?
大多数准妈妈在怀孕期间,都会出现手脚浮肿的现象,我们大多都称之为孕期水肿。这是因为在整个怀孕过程,准妈妈的妊娠期机体水分平均约增加7L,水钠潴留与排泄形成适当比例而不引起水肿,但至妊娠末期组织间液增加1-2L,可致水肿。
孕妇于妊娠后期常有踝部、小腿下半部轻度浮肿,休息后消退,属正常现象。睡眠取左侧卧位,下肢垫高15°能使下肢血液回流改善,浮肿减轻。若下肢浮肿明显,休息后不消退,应考虑到妊娠期高血压疾病、妊娠合并肾脏疾病等。
哪里@#$&易水肿?
通常会听到更多准妈妈说自己下肢水肿,事实上,脚踝及下肢是怀孕期间@#$&易出现水肿情况的部位。这是因为,准妈妈在怀孕期间,由于子宫逐渐变大,压迫到下腔静脉导致静脉血回流受阻。
什么样的肿胀是不正常的?
当准妈妈的水肿为自踝部逐渐向上延伸的凹陷性水肿,经休息后不缓解、伴体重异常增加、高血压、蛋白尿、头痛、视力改变、上腹不适等症状时应及时就医。
如何缓解水肿?
调整工作和生活节奏
准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。可以将腿抬高,采取半坐卧位。
不要久站、坐
在日常工作中,对于坐着工作时间长的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可适当走动,以增加下肢血流。在躺着休息时,准妈妈可尽量平躺或选择侧卧。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。
穿着舒适的鞋子、袜子
不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如果准妈妈想穿可预防或治疗水肿的弹性袜的话,可选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。