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准妈爱出游!
2014/12/16 1,136

是谁说准妈妈不能去旅行?凭什么怀着宝宝的准妈妈就不能享有踏青春游的权力?     难道大腹便便的准妈妈不是这春色中一道别样的绝美风景吗?其实,准妈妈同样可以享受这美好的春光,只要孕期适宜,选择适合的旅游目的地和交通工具,准妈妈也可以在春日的风景中绽放美丽。
准妈妈旅游适当时期:怀孕16—24周
怀孕中期时,约在16—24周是@#$&适合准妈妈旅行的时期。此时准妈妈已经逐渐适应了怀孕的生理变化,基本度过了恶心、呕吐、乏力、嗜睡、尿频等早孕反应阶段;宝宝的胎盘发育也比较完善,相对不易出现流产症状;而孕晚期大腹便便、下肢水肿、易疲劳和早产威胁等也常使旅行计划破产。因此怀孕中期是@#$&适合旅行的阶段。
当然@#$&好有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。如果准爸爸难以陪同,闺蜜们也是不错的选择。
准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,还可以随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。如果发现下肢轻度水肿,多半是因坐、站、走时间过长,下肢血液回流不畅,孕妇弹力袜是不错的选择。睡前热水泡脚或是睡觉时给腿部垫上小枕头也有助于缓解这种症状。

适合准妈妈的旅游形态
气候
准妈妈适合在什么样季节与气候出游,这要取决于所去的旅游目的地。一般来说,可以选择旅游目的地正处在春季与秋季时,因为春季和秋季气候温和凉爽,这段期间比较适合准妈妈出游。尽量避开温度过高与过低时,或极端恶略的天气出游。在安排出游之前,@#$&好能提前查好旅游目的地的天气情况。
交通工具
火车
对于中短途旅行来说,准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具,火车是不错的选择。相比于普通列车,高铁和动车可能会更舒适些,两个座位之间的空隙也会大些,椅背可以调整到准妈妈觉得舒服的位置。
飞机
长距离旅行,以坐飞机为宜。因为如果选择火车汽车的话,长时间颠簸旅途会使孕妇疲劳焦虑。航空公司规定孕32周前除医生诊断不适宜乘机者外可以乘坐飞机;孕32周~35周应办理乘机医疗许可,在乘机前72小时内签发有效,并经县级以上医疗单位盖章和医生签字。内容包括1.旅客姓名、年龄;2.怀孕时间;3.旅行的航程和日期;4.是否适宜乘机;5.在机上是否需要提供其他特殊照料等。经检查符合运输条件后方能办理乘机。 孕35周以上、预产日期在4周(含)以内、预产期临近但无法确定准确日期,已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者、产后不足7天者,航空公司不允许乘机。

从健康角度说,孕前3个月和后3个月@#$&好不要坐飞机,也就是说孕4-6个月之间坐飞机是比较安全的。起飞时有加速度,侧滑会有失重感觉,飞行途中有气压变化,有时遇到气流会有颠簸,所以飞行过程中应注意系好安全带。起飞降落时气压变化明显带来的不适,做做咀嚼动作就好了。空中有一定的辐射,但对胎儿影响不大。至于机场安则不必担心,安检门和手持式仪器是通过感应电流检测金属的,对孕妇无害。只有过行李的那个是种特殊X光机,有一点辐射,但也是符合安全标准的。注意不要靠得太近,保持10厘米以上可以了。在机场换登机牌时尽量选择靠过道的座位,上厕所和行动方便。如果前排有空座,可以跟乘务员商量坐第一排。再就是注意饮食清淡,适当多饮水。

一般不建议搭船旅游,因为船的摇晃程度大,尤其是对怀孕前3个月的准妈妈来说,更会增加孕吐的可能。若一定要搭船,则务必选择大型船只,其稳定度相对较高,较少引发身体不适。而容易晕船的人,早上可食用面包饼干等干性食物,暂时停止补充铁剂,并且少量多餐或是睡前吃高蛋白点心,都可以减少晕车或晕船的发生。
自驾车
自驾车是当下比较流行的一种旅游方式,胜在方便、自由、可随心所欲。准妈妈若是选择近距离自驾出游的话,可将安全带的腰带部分跨过髋部,系在腹部以下的位置贴近骨盆的位置;如为肩式安全带应斜穿过胸部中央至对侧髋部或大腿上方。调整座椅和姿势,应避免将安全带系在肚子上挤压腹部。 因为一般人开车若遇到紧急突发状况,驾驶者会本能的躲避自己的一侧,座位应该选择坐在驾驶座的后方或后排 。因发生意外事故时方向盘可能挤压腹部,造成胎盘由子宫壁剥离(胎盘早剥)等危险,准妈妈应尽量避免自行驾车。

地点
高山、海边、河边都是准妈妈较不适合前往的旅游地点,由于准妈妈挺着肚子,在这些地点行走会增加困难度,且由于这些地点多半离市区较远,若有突发状况也难以马上就医。人流过于密集的闹市存在传播传染病和碰撞伤害等风险,也不宜选择。因此,准妈妈旅游应以平坦的平原、交通方便的地方为主。此外,可以做定点的深度旅游,而不是到处走马看花,如此才能省去舟车劳顿之苦。像是逛名胜古迹、博物馆、美术馆或是平原风景区都相当适合准妈妈。

另外,如果准妈妈选择的是较国外旅游的话,一定要提前考虑到包括医疗、语言、交通等问题,若真有突发状况发生,才能及时处理。