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孕育学院
孕妈便秘的治疗
2014/12/11 608
孕妈便秘的治疗

成都妇产医院提醒孕妈们在怀孕期间,治疗便秘准妈妈也要小心,不恰当的治疗会对胎宝宝造成伤害的。    准妈妈们属于特殊的群体,在治疗便秘时,千万不可服用导泻剂或者强刺激作用的润肠剂,如蓖麻油、液体石蜡等。

这些药物会导致:
使准妈妈胃肠蠕动增强,从而引起子宫收缩,导致流产或早产。
影响准妈妈肠道对营养成分的吸收,胎宝宝的营养得不到很好的保障。
液体石蜡减少准妈妈对脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收,使新生宝宝因缺乏维生素K ,而易发生低凝血酶无血症导致出血。

那么,在准妈妈日常生活中,成都妇产医院提醒您注意哪些方法可以有助于缓解便秘呢?
选择含纤维多的食物。如各种选择粗粮食用,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜等。
选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等。
选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、芹菜等。
选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃等。
规律的三餐饮食。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶,还有新鲜蔬菜、新鲜水果,尽量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸饮料。
多补充水分。体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
切忌忍着不排便。也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了,不但造成排便不易,也会影响食欲。
养成每日定时排便的习惯。@#$&好早餐过后排便,不要在排便时阅读书报,应养成专心排便的好习惯。
充足睡眠,适量活动。多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
保持身心愉快。合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妈妈不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。

但是,如果准妈妈的便秘情况严重或是无法减轻,应立即就医,遵专业的妇产医院的医嘱服用通便药物,但是解决便秘问题的关键还应该是养成良好的生活习惯。