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辞岁迎春宝宝饮食习惯
2014/12/25 1,200
辞岁迎春宝宝饮食习惯

冬末春初是感冒多发季节,宝宝饮食应该吃些什么?哪些食物有利于提高宝宝的抵抗力呢?有些食物具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用,季节交替中多    给宝宝吃下面的食物, 可增强身体防病抗病的能力喔!

推荐食物:油菜
特别是早春的油菜,性平、温和,有清热解毒的功效,含有多种营养素,富含维生素C,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
推荐食物:荠菜
荠菜,性味甘平、和脾利水、止血、明目,可以增强免疫力,健胃消食,治疗胃溃疡、痢疾、肠炎等。@#$&好是从正规超市购买荠菜。春天多给宝宝做些荠菜粥喝,或用荠菜炒鸡蛋,烩豆腐干,或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等,不仅可补充丰富的营养,还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
推荐食物:菠菜
春天的菠菜嫩而鲜,性凉滑肠,富含维生素A、维生素C。宝宝常吃菠菜,不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘,还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点,新鲜菠菜洗净后,@#$&好先在开水里焯一下,捞出后再做菜。不宜与牛奶、豆制品等含钙高的食品同食。另外,宝宝腹泻时不宜吃菠菜。
推荐食物:芹菜
鲜嫩的芹菜,具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防软骨病、便秘。
推荐食物:葱
含有多种营养物质,对人体有很多益处。葱除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素A、B、C以及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含有挥发油(主要成分为葱蒜辣素)也叫植物杀菌素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效,尤其对痢疾杆菌和真菌的抑制作用更明显。此外,葱能发汗解热、利尿、健胃、祛痰、促进消化液分泌等作用。因此,给宝宝食用大葱或用葱做调料,不但可增加营养,增进食欲,还可以抑制细菌。
推荐食物:蜂蜜水
中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很容易入理化热,常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘,体弱者还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等季节性传染病。蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳、益气补中和解毒的功效,天天给宝宝喝杯蜂蜜水有益于宝宝的健康发育,
但一岁以内的宝宝不建议服用。
宝宝春季饮食注意事项

◆营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首。
(2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜、水果中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪,但不宜一次进食太多。

◆天气干燥谨防上火
(1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。
(2)注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

◆过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

贴心提示

宝宝喉炎别吃油腻食物
急性喉炎常见于6个月至3岁的宝宝,表现为声音嘶哑,还会引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染,甚至引发窒息、昏迷等,危及生命。因此得病以后,要让宝宝安静休息,减少哭闹,以免加重呼吸困难。在饮食上要清淡、温软、易消化、富营养,避免吃生冷刺激性食物、过甜过酸的食物和油腻、烧烤、燥热食品。
宝宝长个儿别多吃糖
科学证明,过多的糖类摄入易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙,因此会影响宝宝的骨骼发育,限制孩子长高。
宝宝过敏湿疹别吃温热食物
牛肉、羊肉等食物,性温热,不宜让宝宝吃得太多,以免宝宝消化不良导致出现过敏湿疹情况。