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成都新世纪妇女儿童医院
科普课堂 | 快!抓紧长高黄金季,让孩子“窜一窜”
2020/04/08 362
科普课堂 | 快!抓紧长高黄金季,让孩子“窜一窜”

春季是宝宝生长发育的黄金期,爸妈们更是抓紧补充微量元素,让孩子 “窜一窜”。

 

为什么春季是长高黄金期?

春季太阳光内的紫外线的含量是最高的。孩子的生长是离不开钙的,维生素D可以促进钙吸收,而通过晒太阳,就可以获得足够的维生素D。

 

什么情况下需要补钙?

检测宝宝的微量元素,在不缺钙的情况下不需要额外补钙,缺了才补,否则很可能达不到长高的目的,还会使孩子出现疾病。

补钙就能长高吗?

孩子长得高,靠的是生长激素的分泌,并非钙片/钙剂的功劳。补钙过量影响矿物质抑制铁、锌、镁、磷的吸收。导致骨质疏松,大大增加外力伤害,骨折的概率,易患有便秘结石病,会导致便秘疾病,阻碍身体正常的新陈代谢。

如何给孩子补钙?

补钙最重要的是:喝奶和维生素D

 

影响长高的因素?

  • 充足睡眠

人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿.

每天睡眠时长推荐:

新生儿(0-3个月):14-17小时

婴儿(4-11个月):12-15小时

幼童(1-2岁):11-14小时

学龄前儿童(10-13小时):10-13小时

  • 营养均衡

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时,就会减慢增长的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长关系密切。同时,碘和锌不足,也会造成孩子个子矮小。因此,从小就要注意孩子的营养是否全面。

  • 加强运动

运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身高的增长。

  • 少生病

很多疾病都会影响孩子身长的增长,一般急性病仅影响体重,慢性病则能影响身长。如经长期测量观察,孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上,则称为生长迟缓;低于30%以上,则属异常,都应及时诊治。

 

*如果发现孩子身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高,可预约儿童身高促进门诊,通过对营养饮食、睡眠情绪以及运动锻炼的全面管理,安全有效促进儿童身高发育。

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