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了解新生儿睡眠时的6种意识状态,帮助宝宝健康成长
2018/07/31 134

不论是成人还是婴儿睡眠都十分重要,宝宝的睡眠可是头等大事。新生儿期睡眠占据了宝宝大部分时间,宝宝拥有充足的睡眠,才能更加健康的成长。掌握宝宝睡眠时的6种意识状态,有助于新手爸妈更好的了解宝宝睡眠质量,帮助宝宝健康成长。

主动睡眠期(浅睡期):在这个时期眼睛是睁着的,他(她)在动,发出声音,很容易被唤醒。呼吸会比完全进入睡眠的状态下要快,你能
够看到他(她)的面部表情,包括皱眉和微笑。

安静睡眠期(深睡期):在这个时期眼睛是闭着的,除了偶尔受到惊吓和有节律地吸吮,他(她)是不会动的。

瞌睡期:眼睛半睁半闭,眼神茫然、无神呼吸平稳,但比真正的睡眠期浅、短。如果你试图去逗他(她),他(她)不会有什么反应。

觉醒期:在这个时期,因为他(她)注意力集中,所以你能够很成功地和他互动。他(她)的肢体和面部表情很安静,但是是警觉的,眼晴
炯炯有神。

烦躁期:眼睛是睁着的、警觉的,易激惹,爱哭,想要得到大人的注意。

哭闹期:在这个时期宝宝是醒着的,但是动来动去,不停地哭闹。他(她)可能是饿了,要排大小便了,或想要人抱了,或者只是想要睡觉了。

哭泣对婴儿有多重意义。当饥饿或不适时,他会用哭泣来寻求帮助。你可能发现宝宝每天有一些烦躁时段,既不是因为肚子饿,也不像是不舒服。这期间不管你做什么都无法让他安静下来,但烦躁时段过去后,孩子可能看起来更加精神,而且之后会很快进入比平时更深沉的熟睡中。这种哭闹现象似乎是在帮助婴儿消耗过剩的精力。

每个宝宝都是不同的,有的睡眠多一些,有的哭多一些,可能部分是因为遗传因素,或者与宝宝的个体性格、习惯有关。但是,在他(她)烦躁时,你要通过用包被包裹、拥抱、用让他(她)感到受到呵护的方式来安抚他。新生儿用这些状态来帮助他(她)应付各种环境。他(她)用哭和烦躁来表示需要,如饥饿、大小便、要抱等。

睡眠状态对于新生儿也是有用的。研究显示,婴儿的睡眠能作为一种从过多的兴奋、刺激状态下退却下来的方式。当亲戚朋友来访时,如果婴儿总是在睡觉,父母会有些失望但这是一个好的迹象,意味着你的宝宝能在过度刺激的环境中保护自己,这种技能叫作习惯性一一婴儿习惯于复制这些刺激(嘈杂声或明亮的灯光),并通过睡眠来把它们赶出去。少部分宝宝很难做到这些,他(她)们比其他宝宝更易于哭闹和激惹。足月儿有40~50分钟的睡眠周期。他(她)们不懂得白天和黑夜,要几周之后オ会基本上在夜间睡党。早产儿睡眠周期更短并且需要更长的时间来形成夜间睡眠的习惯。

关于睡觉姿势,美国儿科学会建议健康的婴儿应尽量仰卧,因为这种睡姿对婴儿最为安全,可以减少婴儿猝死综合征的风险。一些医生曾觉得除了仰卧外,侧卧也是很好的选择,但近期有证据表明侧卧也有安全隐患,因此应尽量避免。请注意,有某些健康问题的婴儿不适合仰卧,具体情况需与医生沟通。仰卧适用于1岁以下的婴儿,尤其是对于半岁以内的婴儿尤为重要。除了睡姿外,还要避免将他(她)放在特别松软的物体上,比如棉被、柔软的填充玩具——婴儿将脸埋在这些物体中可能阻得呼吸。不要让婴儿睡在水床、沙发或软床垫上。仰卧对小婴儿很重要,但当婴儿清醒时也应在大人的看护下多练习俯卧,这不仅有助于婴儿肩部肌肉和头部控制能力的发育,还可以避免将他(她)的后脑勺睡平。