不论是成人还是婴儿睡眠都十分重要，宝宝的睡眠可是头等大事。新生儿期睡眠占据了宝宝大部分时间，宝宝拥有充足的睡眠，才能更加健康的成长。掌握宝宝睡眠时的6种意识状态，有助于新手爸妈更好的了解宝宝睡眠质量，帮助宝宝健康成长。

主动睡眠期（浅睡期）：在这个时期眼睛是睁着的，他（她）在动，发出声音，很容易被唤醒。呼吸会比完全进入睡眠的状态下要快，你能
够看到他（她）的面部表情，包括皱眉和微笑。

安静睡眠期（深睡期）：在这个时期眼睛是闭着的，除了偶尔受到惊吓和有节律地吸吮，他（她）是不会动的。

瞌睡期：眼睛半睁半闭，眼神茫然、无神呼吸平稳，但比真正的睡眠期浅、短。如果你试图去逗他（她），他（她）不会有什么反应。

觉醒期：在这个时期，因为他（她）注意力集中，所以你能够很成功地和他互动。他（她）的肢体和面部表情很安静，但是是警觉的，眼晴
炯炯有神。

烦躁期：眼睛是睁着的、警觉的，易激惹，爱哭，想要得到大人的注意。

哭闹期：在这个时期宝宝是醒着的，但是动来动去，不停地哭闹。他（她）可能是饿了，要排大小便了，或想要人抱了，或者只是想要睡觉了。

哭泣对婴儿有多重意义。当饥饿或不适时，他会用哭泣来寻求帮助。你可能发现宝宝每天有一些烦躁时段，既不是因为肚子饿，也不像是不舒服。这期间不管你做什么都无法让他安静下来，但烦躁时段过去后，孩子可能看起来更加精神，而且之后会很快进入比平时更深沉的熟睡中。这种哭闹现象似乎是在帮助婴儿消耗过剩的精力。

每个宝宝都是不同的，有的睡眠多一些，有的哭多一些，可能部分是因为遗传因素，或者与宝宝的个体性格、习惯有关。但是，在他（她）烦躁时，你要通过用包被包裹、拥抱、用让他（她）感到受到呵护的方式来安抚他。新生儿用这些状态来帮助他（她）应付各种环境。他（她）用哭和烦躁来表示需要，如饥饿、大小便、要抱等。

睡眠状态对于新生儿也是有用的。研究显示，婴儿的睡眠能作为一种从过多的兴奋、刺激状态下退却下来的方式。当亲戚朋友来访时，如果婴儿总是在睡觉，父母会有些失望但这是一个好的迹象，意味着你的宝宝能在过度刺激的环境中保护自己，这种技能叫作习惯性一一婴儿习惯于复制这些刺激（嘈杂声或明亮的灯光），并通过睡眠来把它们赶出去。少部分宝宝很难做到这些，他（她）们比其他宝宝更易于哭闹和激惹。足月儿有40～50分钟的睡眠周期。他（她）们不懂得白天和黑夜，要几周之后オ会基本上在夜间睡党。早产儿睡眠周期更短并且需要更长的时间来形成夜间睡眠的习惯。

关于睡觉姿势，美国儿科学会建议健康的婴儿应尽量仰卧，因为这种睡姿对婴儿最为安全，可以减少婴儿猝死综合征的风险。一些医生曾觉得除了仰卧外，侧卧也是很好的选择，但近期有证据表明侧卧也有安全隐患，因此应尽量避免。请注意，有某些健康问题的婴儿不适合仰卧，具体情况需与医生沟通。仰卧适用于1岁以下的婴儿，尤其是对于半岁以内的婴儿尤为重要。除了睡姿外，还要避免将他（她）放在特别松软的物体上，比如棉被、柔软的填充玩具——婴儿将脸埋在这些物体中可能阻得呼吸。不要让婴儿睡在水床、沙发或软床垫上。仰卧对小婴儿很重要，但当婴儿清醒时也应在大人的看护下多练习俯卧，这不仅有助于婴儿肩部肌肉和头部控制能力的发育，还可以避免将他（她）的后脑勺睡平。