文/儿科门急诊 罗四维

说起喂养宝宝这回事，真的让很多新手爸妈抓狂，上有双方爹妈拿出各自绝活，身边有亲朋好友给出五花八门的建议，再加上自己上网各种查……这一番折腾，就是想让宝宝吃好喝好长好，然而，事实总是那么不尽如人意，宝宝不是超重就是营养不良，那么，问题出在哪儿呢？别急，我们今天先从如何给宝宝添加辅食开始说起！

小贴士：中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0~6个月是婴儿最合理的“营养配餐”。它能提供6个月内婴儿所需的全部营养，但同时专家指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况而定。

一、辅食添加益处多

1、添加营养，弥补奶制品的单一，促进宝宝健康发育；

2、训练宝宝消化功能和咀嚼能力等。

二、辅食添加花样多

1、6个月的婴儿

6个月左右的宝宝就可以添加辅食了，具体情况请向儿保医生咨询。

小窍门：

1、可以尝试从蔬菜泥或果泥开始，最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。

2、可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。

3、用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊给宝宝锻炼吞咽，就不必让宝宝再去适应新的口味。

建议试试下面几种辅食：

1)蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜以及各种时令绿色蔬菜。

2)水果泥：比如苹果、梨、或香蕉。

3)不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉。

2、7个月的婴儿

宝宝乐于接受使用勺子以后，就可以增加食物品种啦！

小窍门：

1、尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有一份蔬菜泥。

2、逐渐增加食物的粘稠度，因为宝宝需要从现在开始做好接受固体食物的准备。

现在是添加这些食物的好时候：

1)豆泥：如豌豆泥等。

2)瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

3)绿色蔬菜：如卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

4)拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

3、8~11个月的婴儿

宝宝和家人一起进餐的能力大大的提高了，能吃的食物品种也越来越多以满足他的营养需求。

小窍门：

1、每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2份大汤勺。

2、碎食不是泥状，里面要有一些小碎块。

3、不要给宝宝喝果汁或者橘子水，如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软奶嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝。这样有利于宝宝对铁的吸收。

4、宝宝会抓东西以后，可以让宝宝有一定程度上的自主，给他准备些煮熟的胡萝卜、香蕉或软梨让他自己抓取食用。

现在添加以下这些东西正合适：

1)更多的淀粉类食物：玉米粉、土豆、大小米、面包、面条、燕麦等。

2)碎食：捣烂或剁碎的食物。

3)柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。

4)带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供宝宝口渴时喝。

5)果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的选择。

6)蛋白质食物：煮熟的鸡蛋、鱼虾，瘦肉（猪肉、牛肉）。

4、11个月以上的婴儿

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了，应该吃剁碎的食物，每天2~3餐，中间穿插1~2次点心，另外，别忘了，宝宝每天还需要500ml~600ml的奶哦！

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