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想要宝宝长得好,辅食添加知多少?
2018/04/02 115

文/儿科门急诊 罗四维

说起喂养宝宝这回事,真的让很多新手爸妈抓狂,上有双方爹妈拿出各自绝活,身边有亲朋好友给出五花八门的建议,再加上自己上网各种查……这一番折腾,就是想让宝宝吃好喝好长好,然而,事实总是那么不尽如人意,宝宝不是超重就是营养不良,那么,问题出在哪儿呢?别急,我们今天先从如何给宝宝添加辅食开始说起!

小贴士:中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出:母乳是0~6个月是婴儿最合理的“营养配餐”。它能提供6个月内婴儿所需的全部营养,但同时专家指出,在具体实施辅食添加时,往往视宝宝的情况而定。

一、辅食添加益处多

1、添加营养,弥补奶制品的单一,促进宝宝健康发育;

2、训练宝宝消化功能和咀嚼能力等。

二、辅食添加花样多
1、6个月的婴儿

6个月左右的宝宝就可以添加辅食了,具体情况请向儿保医生咨询。

小窍门:

1、可以尝试从蔬菜泥或果泥开始,最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。

2、可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。

3、用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊给宝宝锻炼吞咽,就不必让宝宝再去适应新的口味。

建议试试下面几种辅食:

1)蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜以及各种时令绿色蔬菜。

2)水果泥:比如苹果、梨、或香蕉。

3)不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉。

2、7个月的婴儿

宝宝乐于接受使用勺子以后,就可以增加食物品种啦!

小窍门:

1、尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有一份蔬菜泥。

2、逐渐增加食物的粘稠度,因为宝宝需要从现在开始做好接受固体食物的准备。

现在是添加这些食物的好时候:

1)豆泥:如豌豆泥等。

2)瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

3)绿色蔬菜:如卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

4)拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

3、8~11个月的婴儿

宝宝和家人一起进餐的能力大大的提高了,能吃的食物品种也越来越多以满足他的营养需求。

小窍门:

1、每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2份大汤勺。

2、碎食不是泥状,里面要有一些小碎块。

3、不要给宝宝喝果汁或者橘子水,如果你确实要给宝宝喝果汁,一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后,再用带有软奶嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝。这样有利于宝宝对铁的吸收。

4、宝宝会抓东西以后,可以让宝宝有一定程度上的自主,给他准备些煮熟的胡萝卜、香蕉或软梨让他自己抓取食用。

现在添加以下这些东西正合适:

1)更多的淀粉类食物:玉米粉、土豆、大小米、面包、面条、燕麦等。

2)碎食:捣烂或剁碎的食物。

3)柑橘类水果:如橙子和无核小蜜桔。

4)带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供宝宝口渴时喝。

5)果酱类:对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的选择。

6)蛋白质食物:煮熟的鸡蛋、鱼虾,瘦肉(猪肉、牛肉)。

4、11个月以上的婴儿

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了,应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,别忘了,宝宝每天还需要500ml~600ml的奶哦!

部分图片来源于网络