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孕期也要美美哒,孕期美容食品要这样选!
2017/11/07 28

怀孕期间,一些孕妈妈可能会因为出现皮肤粗糙、雀斑、蝴蝶斑和妊娠斑等情况,心烦不安。这时,孕妈妈们可以通过选择具有美容效果的食品进行食补来改善。

从怀孕到孕2个月期间,由于妊娠反应,孕妈妈们往往顾不上区分吃哪些食物具有美容的效果。此时,能吃一些含水分较多、合自己口味的食品就比较不错了,然后进一步坚持少吃多餐的原则,争取多吃些东西,以满足孕妈妈和胎儿的营养需求。接下来,可饮用些果汁(鲜榨)、奶制品等含纤维素和优质蛋白的食品(其他还有鸡肉、鸡蛋及豆腐等豆制品)。

孕7个月(24-27周)左右起,孕妈妈皮下组织脂肪沉积,有的人容易皮肤粗糙,甚至到了连指纹都模糊不清的地步。这时,如吃含维生素A的蔬菜(有色蔬菜)和薯类、酵母、猪肉等含大量维生素B1的食物,可收到一定的效果。如果手指粗糙开裂,可涂点加入维生素E制成的润肤霜。此外,面部斑痣明显的人,应吃含优质蛋白质和有除去斑痣作用、维生素C较多的草莓、新鲜蔬菜、动物肝脏等;吃含维生素B6较多的牛奶、乳制品、酵母、肉类;吃含维生素B1较多的奶制品、海产品、动物肝脏、紫菜等。