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夏天宝宝怎样吃水果才健康?四大原则妈妈要知道哦!
2017/06/16 526

夏天,各种水果纷纷上市,西瓜、芒果、蓝莓、葡萄、桃子、香蕉、车厘子、荔枝、菠萝……每一样都是宝宝们的最爱!!宝宝吃水果的时间、挑选的品种和进食的量也是妈妈们最为关心的问题。今天,就来跟大家聊一聊宝宝吃水果需要注意什么。

选择合适的时间吃水果

在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果,因为糖类在小肠内只会消化吸收一小部分,大量未消化的糖类会停留在结肠,经过细菌的酵街吸收产生很多气体,从而引起腹胀、腹痛及腹泻等。

也不要在餐前给宝宝吃水果,因为1克的糖在体内可以产生14千焦的热量,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用水果,就会占据一定的空间,而且血糖升高也不会产生饥饿感,从而影响正餐营养素的摄入。

给宝宝吃水果最好把时间安排在两餐之间或是午睡醒来后。

添加新水果,要注意观察

有的宝宝可能会对某些水果过敏,出现恶心、呕吐、荨麻疹、腹泻、便血、低血糖、昏厥甚至休克、死亡。

所以,给宝宝添加新水果时,一定要少量添加,并且观察宝宝全身各系统的表现,尤其是有过敏家族史的宝宝更要加倍注意。

比较常见的容易引起过敏的水果有:芒果、菠萝、香蕉、草莓、杨桃、猕猴桃等。(每个宝宝的体质都不相同,即使是不易引起过敏的水果也并不是绝对安全,家长们一定要谨慎。)

1岁以下儿童喝果汁弊多利少

不少家长看宝宝不爱喝水,就会榨果汁给宝宝喝,认为果汁既美味又有营养,其实这种做法是不对的!

美国儿科学会近期发布儿童果汁饮用指南,指出果汁对1岁以下儿童弊多利少,家长不应该给他们喝果汁。

此前,美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但鉴于越来越多的证据显示饮用果汁可能会引发儿童肥胖和龋齿,该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提高至1岁。

为什么建议不给一岁以内的宝宝喝果汁呢?

成都新世纪妇女儿童医院儿保科宋玲秀医生认为:果汁的营养益处仍然远比不上真正的水果,因为水果还可以提供纤维和其他营养成分。让婴儿养成喝果汁的习惯可能导致他们长大后只愿喝甜味饮料,导致超重和肥胖症。

宝宝每天吃多少水果合适?

建议孩子每天进食水果的量为:7~12个月为25克~50克;1~3岁为150克~200克;学龄前儿童为150克~300克。

成都新世纪妇女儿童医院儿童保健科医生,具有丰富临床经验,对0至14岁儿童的生长发育进行保健指导。本科室开展儿童体格 、神经心理发育评估与指导、高危儿管理、儿童喂养、儿童生长发育过程中出现的各种问题进行早期干预、 诊治。

解决儿童生长发育期出现的各种问题:生长监测、发育监测、神经运动检查、年龄与发育进程筛查、气质评估、膳食营养分析;年龄与发育进程筛查、气质评估、膳食营养分析;喂养指导;早教指导;给家长提供科学的育儿方法。

疾病诊治:营养不良、佝偻病、发育迟缓、同时与院内皮肤科、神经科、内分泌科、血液科、眼科、口腔科、外科等多科室合作,可以解决儿童生长发育期出现的各种问题 。如果您的孩子出现以下情况,请进行当日门诊服务预约:呕吐或腹泻已持续多个小时;皮疹,尤其伴随有发烧状况;咳嗽或感冒状况在数天内未见好转,或者感冒加重并伴有发烧状况。

预约电话:(028)65311666