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父母个子不高,孩子还能长高么?这样做孩子还能再长7厘米!
2017/04/07 740

       有的家庭会有这种困扰,父母都不高,虽然宝宝每次儿保身高和体重都在正常范围,但还是会担心宝宝以后也会长不高。那么,孩子身高和遗传有关系吗?有什么办法可以让孩子长高?

影响孩子身高的因素有哪些?

       遗传、营养、运动、疾病、生活环境、睡眠、精神活动、各种内分泌激素以及骨、软骨发育是否异常等,都是影响孩子身高的内外因素。

       根据最新研究,遗传因素占身高影响因素的75%左右,而其他因素包括遗传基因的变异大约占25%。由此可见,遗传是影响孩子身高的一个主要潜在因素,但是其他各种因素也会影响这个潜在因素的发挥。

一般来说,父母个子高,孩子也会高;父母个子矮,孩子也会矮。如果父母当中一个人高,一个人矮,那么孩子可能高,也可能矮,主要是看父母双方哪个遗传因素起决定作用。

粗略估计孩子成人后身高的公式:

男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+6.5

女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)÷2-6.5

单位:厘米

本公式可以看出遗传因素决定的身高的可能性。

但是如果受后天其他因素影响, 身高还可能有6厘米~7.5厘米的变化

如何把握影响孩子身高的后天因素?

       人在一生中身高有两个快速发展的阶段,一个是婴幼儿时期,主要是在6个月之前(1~3个月平均长3.5厘米,4~6个月平均长2厘米),1岁时身高约75厘米;另一个时期是青春期。

       怎样把握住婴幼儿期影响身高的各种后天因素:

  • 注意营养均衡合理,按时添加各种泥糊状食品和固体食物,养成孩子良好的饮食习惯,这样才能保证促使身体长高的“原材料”的摄入。
  • 提高孩子身体素质,注重孩子运动和身体机能的发育,多做轻巧的伸展、跳跃和悬垂运动。因为运动可以促进骨骼和肌肉的发育,提高生长激素的敏感性,加速其分泌。平时注重身体素质的培养,减少疾病的发生,因为生病会影响全身各个组织系统的发育,造成孩子发育停滞。
  • 家庭和谐,理性关爱孩子,是促进孩子长高的外环境。缺乏关爱,情感焦虑、忧郁的孩子通常是难以长得很高的。
  • 帮助孩子建立正常的作息时间,保证充足的睡眠时间,让孩子每天晚上8~9点上床睡觉,因为内分泌激素是在正常的生物钟控制下进行分泌的。(例如,生长激素分泌呈脉冲性分泌,婴幼儿的分泌高峰80%是在夜间熟睡之后。婴儿一般在出生后3~6个月建立生长激素昼夜分泌节律,因此夜间睡眠不好的孩子也会影响身高。)另外,家长要注意逐渐减少夜奶至9个月后停止夜奶,并杜绝奶睡。
  • 按时添加孩子发育所必需的各种营养素,满足身体的需要。例如,正确给予维生素D和钙,保证孩子骨骼正常发育骨化,以免影响身高发育。

       家长切记,婴幼儿早期因为护理不周引起的生长亏损在日后是不能弥补的,因此必须牢牢把握住这个阶段。

       对于生长矮小的孩子,需要准确地测量骨骼的年龄,发现问题及时采用有效的方法进行干预。

参考文献:《张思莱科学育儿全典》

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       成都新世纪妇女儿童医院儿童内分泌科专业开展检测、诊治、咨询儿童内分泌疾病等项目。医生专业知识持续更新,长期积淀,临床经验丰富。创建成都市乃至四川省儿童内分泌专科,优先开展儿童内分泌系列检测及诊治工作,在本省有较高的知名度和信誉度。对儿童矮小症、性早熟、性发育迟缓、甲状腺疾病、肥胖、特纳综合征诊治等有丰富的经验,并取得良好疗效。

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王晓鸥 主任医师 小儿内分泌科

       毕业于重庆医科大学 曾在上海瑞金医院儿童内分泌科进修,在成都市儿童医院、成都市妇女儿童中心医院从事儿科临床工作近40年,在核心医学期刊杂志上发表多篇医学学术文章。

       擅长儿童矮小症,如生长激素缺乏症、宫内发育迟缓、特发性矮小等;青春期发育异常,如儿童性早熟、性发育迟缓、男性乳房发育;性腺疾病,如卵巢发育异常、两性畸形、其他性腺问题;甲状腺疾病,如先天性甲状腺功能减低症、儿童期甲状腺功能减低症、自身免疫性甲状腺疾病等;小儿肥胖病、代谢紊乱综合症、糖尿病等儿童生长发育异常等问题。