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为了宝宝出生后口粮充足,准妈妈孕期要这样做乳房护理哦!
2016/12/28 765

       从孕7月开始,准妈妈的乳房会迅速膨胀,乳头也会越来越敏感,这个时候就可以开始护理乳房,为哺乳做好准备了。

乳房按摩手法

       我们请教了成都新世纪妇女儿童医院孕育学院首席讲师张铮老师,请她介绍了几种适合准妈妈的按摩乳房的方法。

       在按摩前,准妈妈还可以用温热的毛巾敷一侧乳房,3~5分钟后再按摩,完成之后再做另一侧,适当的热敷能加强按摩的效果。

       注意:整个按摩时间不要超过10分钟。

1、指压式按摩

       将拇指同其他四指分开,握住乳房,手指稍用力按压乳房,顺着乳房生长的方向从根部向顶部轻推,将乳房的各个方向都做一遍,发现有硬块或肿块时速度放慢。如果发现肿块明显且有痛感,及时就诊。

       手指按压时力度不要太大,注意慢慢向前推。

2、抓揉式按摩

       五指张开,从乳房根部向乳头处轻轻抓揉15~20下,抓揉后用手掌在乳房周围再轻轻按摩2分钟。

       注意抓揉的力量要小,速度要慢,按摩之前要剪短指甲,以免损伤乳头引起感染。

3、环形按摩

       双手放在乳房的上方和下方,以画圈的方式从乳根按摩到乳晕和乳头,完成一组动作后双手顺时针移动继续按摩,直到按摩完整个乳房。

       注意:如果有早产先兆,比如频繁下腹痛、阴道有血性分泌物及有早产史的准妈妈,最好不要按摩乳房,具体的乳房护理方法请咨询自己的产检医生。

       如果准妈妈按摩乳房时引起频繁宫缩,要停止按摩,及时就医。

注意清洁乳房

       从孕中期开始,黄色的初乳可能就会渗出,准妈妈要注意乳房的清洁问题,并在清洁完之后用上面介绍的方法进行适当的乳房按摩。

       但是在清洁乳房时最好不要用香皂。

       因为在孕期,准妈妈乳房上皮脂腺的分泌增加,乳晕上的汗腺也随之肥大,乳头变得柔软,而汗腺与皮脂分泌物的增加也使皮肤表面酸化,而导致角质层被软化。

       如果总是用香皂,乳头和乳晕上的这些分泌物被洗去,对准妈妈的乳房保健是不利的。

       孕期清洁乳房选择温水就可以了。

消除讨厌的副乳

       怀孕后胸部两侧可能会长出两个疙瘩,疙瘩上还有可能长出类似乳头的东西,用力挤会流出奶水,这就是副乳。

不要把副乳塞进内衣

       副乳上也有乳腺组织,长期挤压容易引发乳腺炎。

       有副乳的准妈妈要选择宽松的内衣,最好是侧边加宽加厚加高的那种,可以包住整个胸部,保护乳房。

       如果有早产先兆,最好也不要按摩副乳,感觉肿胀难受时可以用热敷的方式来缓解。

手臂绕圈消副乳

       两腿并拢站直, 双手向身体两侧平抬,手掌与手臂成90°。以肩膀为中心点,往前、往后各绕30圈,手臂伸直不要弯曲。每天上午或下午坚持做2~3次即可,如果感觉到累可以每只手前后各绕20圈。

孕期不要纠正乳头凹陷

       有些说法建议准妈妈在孕中晚期开始纠正乳头凹陷。其实孕期不需要进行纠正,因为孕期干预并没有帮助。如果在分娩后,妈妈乳头凹陷的情况不能得到改善,再用乳头矫正器辅助治疗。

       如果在孕期想进行乳头凹陷矫正,一定要先咨询医生,在医生的指导下进行。

参考资料:《协和专家孕产大百科》