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更年期女性需要注意些什么?
2016/11/08 707

       更年期,这个词大家都不陌生,但真正关注到它的人可能不多。更年期也并没有受到理应多的重视。其实,这对处于更年期年龄的女人是相当重要的,认识了解更年期的特点,积极地应对更年期带来的不适和烦恼。

       那么,什么是更年期?如何界定更年期?更年期女性需要注意些什么?

什么是更年期

       更年期是女性由生育旺盛的性成熟期过渡到老年期的一段岁月,时间跨度很长,WHO在1994年建议使用“围绝经期”。

       围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期,包括临床特征上、内分泌及生物学开始出现绝经趋势的迹象(40岁左右),一直持续到最后一次月经后一年。

       绝经早期是指最后一次月经到绝经后5年。症状最明显的阶段就在围绝经期和绝经早期,也就是从“至少两次月经周期长度与正常周期相差7天以上”直到“绝经后5年”,这段时间因人而异,数年到十几年。

       女性40岁以后出现月经紊乱意味着更年期的到来。更年期是女性从生殖阶段向非生殖阶段过渡的过程。更年期是从卵巢功能开始减退,出现月经紊乱等症状到卵巢衰竭、绝经及绝经后的一段时期。这一时期女性卵巢功能衰退,性激素分泌量减少,全身器官功能也随着年龄增加而衰退。成都新世纪妇女儿童医院医生提醒:从更年期早期开始,及早进行激素补充治疗可以延缓部分身体机能衰老。

如何判断是否进入更年期?

判断标准:

年龄超过40岁 存在月经紊乱情况 存在围绝经期症状

潮热、出汗,烦躁、焦虑,头痛、失眠,情绪不稳定,疲乏没精神,肌肉骨头无名酸痛,阴道干涉、性生活出现问题等

月经改变的表现

大致分为三种类型:

月经间隔时间长

月经不规则

突然停经

如果您年龄超过40岁,并出现月经改变和围绝经期症状,可以初步判断,您已经开始进入更年期。

更年期女性需要注意什么

  • 更年期卵巢功能逐步衰退,雌激素水平下降
  • 器官功能衰退,出现月经紊乱,潮热多汗,紧张易怒,抑郁失眠,记忆力衰退,性交困难等症状
  • 进一步出现骨质疏松、骨折、心血管疾病,老年痴呆等
  • 更年期及早进行激素补充治疗可以有效保护骨量,预防骨质疏松、骨折
  • 更年期及早进行激素补充治疗可以维护心血管健康、通过改善血管功能、血压、胰岛素抵抗、脂蛋白谱,从而改善冠心病的危险因素,明显降低2型糖尿病和心血管疾病的风险
  • 更年期激素补充治疗应在医生指导下进行,并定期随诊
  • 健康的生活方式,在医生的指导下及时补充性激素,可以有效延缓部分身体机能衰老,预防绝经后疾病,提高生活质量。
我们应该这样做:

1、发现自己进入更年期后,第一时间就医;

2、在医生指导下开始激素补充治疗;(针对更年期激素缺乏的根源解决问题)

3、建立良好的生活方式:健康饮食、均衡营养、控制体重、规律运动、充足睡眠、戒烟、限酒等对应对更年期起很重要的作用。

4、其它针对更年期的对症治疗,心里调整等。