起初宝宝并不知道白天和黑夜的区别。他的胃容量很小，不论白天还是晚上，一餐吃饱后最多只能坚持3~4小时，所以出生头几周必然会昼夜不停地经常醒来吃奶，这没有什么好办法可以解决。但即使在这一阶段，你还是可以开始培养他晚上睡觉白天玩耍。

       1、夜间喂奶时尽量保持安静，不要开灯，或尽量减少入夜后更换尿片的频率。

       2、喂奶或换完尿片后不要跟他玩，立刻将他放回去睡觉。如果他白天一觉超过3—4小时，特别是在傍晚前，提前把他叫醒，跟他玩一会儿。这样可以培养他白天少睡晚上多睡的习惯。

       3、同时开始培养固定的睡前仪式——每天晚上先给予一定感官刺激（如洗澡），然后放松（如擦润肤乳、讲故事或唱歌），接下来最后喂一次奶，再讲个简短的睡前故事，向他传达“现在要开始睡大觉啦”的信号。

       未出生的胎儿每日已经有了睡眠时段和清醒时段。从怀孕8个月左右开始，胎儿的睡眠就已经具有和成人一样的两个阶段。

快速眼动睡眠

       这一阶段的梦境非常活跃。

       这期间孩子的眼球会在闭合的眼皮下转动，就好像正在观看自己的梦境。他可能身体惊跳、面部抽动，或者手脚有突然的动作。这些都是快速眼动睡眠的正常标志。

非快速眼动睡眠

       包括4个阶段：昏昏欲睡、浅睡、深睡和沉睡。

       从昏昏欲睡到沉睡过程中，孩子的动作越来越少，呼吸放缓，变得非常安静，睡得最沉的时候身体会完全静止。

       非快速眼动睡眠阶段很少做梦， 甚至完全不做梦。

       刚出生的婴儿每天将近要睡16小时，分成3~4段，均衡地分布在几次哺乳之间。2~3个月后这种规律将改变。当他长大一些后，他会先经过所有非快速眼动睡眠阶段，然后进入快速眼动睡眠。这种模式将一直持续到成年。当他长大后，快速眼动睡眠的时长会减少，睡眠变得更安静。到3岁时，孩子的快速眼动睡眠不会超过睡眠总量的1/3。

       宝宝长大后，胃总量有所增长，两餐之间的间隔时间拉长。这对于家长来说是个好消息，90%以上的宝宝3个月大时就可以睡一整夜（一次性睡6~8小时）。

       大部分体重达到5~6千克的宝宝在吃饱后都可以坚持这么久，所以如果宝宝长得很快，可能不到3个月就已经可以睡过夜了。

       这个消息听起来令人相当振奋，但千万不要指望宝宝的睡眠问题能一次彻底解决。大多数婴儿的睡眠习惯会不断反复，可能连着几周甚至几个月都睡得很好，但突然又会恢复深夜醒来的习惯。这种现象可能是因为宝宝在飞速发育阶段突然食量大增，大一点的孩子则可能因为长牙不适或其他发育变化。