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孕妇不宜吃的食物有哪些?
2016/04/13 876

       孕育宝宝的过程对于初次妊娠的女性来说无疑是一次全新的体验,这过程中充斥着各种第一次和种种不同,你可能需要改变你的运动方式、饮食习惯、甚至生活模式,当然,怀孕也使你不自觉地为腹中的宝宝做出一系列好的转变。就饮食方面而言,可能有的准妈妈会问,孕妇不宜吃的食物有哪些?为什么?

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       怀孕期间,一方面需要通过平衡膳食补充足够的营养,另一方面有些食物对孕妈妈和宝宝的健康有不良影响,需要少吃或不吃。孕妈妈应当在吃自己喜爱的食物之前酌情,不能一味多吃。

发芽霉变的食物

例如发芽的土豆,在芽孔周围含有大量的龙葵素等,这是一种神经毒素,可抑制呼吸中枢,并有导致胎宝宝畸形的风险;食用霉变的食物容易发生食物中毒。孕妈妈食用发芽霉变的食物后,有可能造成流产、胎儿畸形等,对宝宝和孕妈妈的健康伤害极大。
因此,在日常生活中,孕妈妈的食物一定要注意检查,一旦发现霉变变质,立即扔掉。

生吃类食物

孕妈妈要吃熟食,避免吃生食,未经高温加热处理的生食或未熟透的食物带有的病原性微生物不一定能够被完全杀死。孕妈妈容易因感染食物里的病原性微生物而发生腹泻、胃肠不适等症状,严重时有可能会导致宫缩甚至流产。

辛辣食物

孕妈妈们并非不能食用含有葱姜蒜、辣椒、芥末等调味料和蔬菜的辛辣刺激性食物,但是一定要适量。辛辣刺激性食物中含有维生素和微量元素,适当食用可以促进食欲。但过多食用的话,这些刺激性成分会随着血液循环进入胎宝宝体内,容易引起心跳加速等情况,不利于胎儿的生长发育。

酸性食物

首先,孕妇是可以吃酸味食物的,这并没有什么危害,相反,酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,还可减轻早孕反应。但一些酸性食物如腌菜、泡菜等,就不适合孕妈妈多吃了。腌菜和泡菜里含有亚硝基化合物,这类物质有较强的致癌性,可诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤,甚至可能通过胎盘诱发胎宝宝畸形。
孕妈妈应选择天然的酸性食物食用,如西红柿、葡萄、樱桃、杨梅、橘子等天然无害的新鲜水果。

香料

怀孕后,孕妇的体温较孕前升高,胃肠道的环境也较孕前要干燥,发生便秘、痔疮的比例也较高。茴香、桂皮、八角、花椒、胡椒等香料性热,会使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥,容易致使孕妈妈发生便秘等症状。便秘的孕妈妈在如厕时可能会因为用力造成腹压增大,对胎儿造成不良的影响。

腌制食品

高盐的食物也是孕妈妈要注意不能多吃的。腌腊食品中往往含有大量的盐分,容易加重浮肿,甚至引起头痛、胸闷等不适症状。腌制食品中的亚硝酸盐也会危害人体健康。在孕期,孕妈妈@#$&好是少吃或不吃腌制食品。

方便食品、罐头类食品

方便类食品如方便面等,多为油炸、高盐分、高脂的食物,是孕妈妈饮食中的大忌,而且方便类食物营养含量低,不能提供孕妈妈所需要的各方面营养,比如蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和水。罐头类食品并非新鲜食物,孕妈妈们也要尽量避免食用。在孕期,孕妈妈还是应该选择营养价值和安全性高的食物。这样才能满足自身和胎宝宝的营养需求。

油炸食物

油炸食物对于一般人来说本身就不宜多吃,对于孕妇更是如此。太过油腻的食物容易引起消化不良,而且油的卫生度也不能保证。反复使用的油含有较高的反式脂肪酸和其他有害物质,对准妈妈和宝宝的健康都是没有益处的。另外,油炸食物、加工的肉类食品、肥肉、奶油制品等含油量高的食物都属于高脂食物,如果经常摄入会使孕妈妈和胎宝宝未来在代谢和心血管方面发生异常及患心血管疾病的几率增加。