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怀孕呕吐厉害怎么办?
2016/03/02 1,078

       孕吐是很多孕妈们在早孕期间都会经历的,这让很多孕妈感到难受,甚至觉得怀孕这件原本美好的事情变成了一件苦差事,但其实,孕吐是由于女性在怀孕之后,体内的荷尔蒙分泌增加,导致容易恶心、呕吐。孕吐一般会持续到怀孕第16周,16周后就会慢慢缓解。因此,孕吐是一件很难避免的事情,但有没有一些方法可以缓解孕吐的不适呢?怀孕呕吐厉害又怎么办呢?

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①尽量避开让你恶心的东西

       生活中某些引起孕妇恶心的气味可能不能完全避开,但找出绝大多数让你不舒服的气味会大大减轻孕吐的问题。

②少量多餐

       吃高热量的自己喜欢并且觉得舒服的食物,低血糖很容易引发恶心,比较好的进食方式是一天六次,少量多餐。不断地吃一些容易消化的富含营养的食物,可以让你的胃舒服些,同时也可以维持血糖的平衡。

③不吃不易消化的食物

       吃些能很快转换成热量的和富含营养的食物,像汤或粥等流质食物以及低脂但碳水化合物含量高的食物。避免吃难以消化的高脂肪食物或油炸食物,如冰激凌、薯条和炸鸡等。

④注意补充水分,多吃水分多的食物,防止脱水和便秘。

⑤避免唾液吞进空胃,这样很容易引发恶心。可以在吃容易促进唾液分泌的食物之前,先喝些牛奶或酸奶滋润胃部。薄荷糖等有助于抑制恶心,但在不要在空腹的时候吃,因为会增加唾液的分泌。

⑥呼吸新鲜空气,尝试给自己换换环境,不要长时间待在同一个地方。

⑦减轻心理压力。当孕妇心情郁闷时,胃也会跟着不舒服,学会排解压力,保持心态平和。

⑧衣着宽松。衣服过紧可能会压迫到腹部、腰部或是脖子,会令孕妇感到不舒服,容易引发恶心,导致呕吐厉害。

⑨有的孕妈可以通过尽量多睡来缓解孕吐的不适,在休息之前要饮食清淡,有助于拥有一个好的睡眠,还可以吃些天然的抗酸性食物,在逐渐入睡时帮助中和胃酸。