大家都知道母乳喂养对宝宝和母亲都是非常好的，母乳喂养与产后妈妈身体的恢复以及远期的健康有着密切的关系。当然，在母乳喂养时，妈妈们也会遇到一些问题，比如乳汁不足，催乳方式，乳头皲裂，，乳头凹陷，乳房下垂等。今天，我们就来看看乳房保健的有关知识。

哺乳期的乳房日常保护>>>>>关于母乳喂养的其他问题？点击在线咨询

       母乳对于婴幼儿营养的重要性不言而喻。要想宝宝得到母乳的营养，产后乳房的日常护理必不可少。当然，在母乳喂养之后，乳房保健也非常重要。

       哺乳前：用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部的清洁和干燥。

       哺乳时：两侧乳房交替喂奶，宝宝吃奶时应含住大部分乳晕，每次哺乳尽可能排空乳房，不要让宝宝过度拉扯乳头。

       哺乳后：佩戴宽松、质地柔软、吸水性好的胸罩，适当进行胸部肌肉锻炼。

乳房清洗

       香皂等清洁物品含有碱性物质，会损坏乳房皮肤表面的保护层，而使乳房皮肤变得过分干燥，所以，产后妈妈清洗乳房不要用香皂。妈妈可以准备干净的毛巾或纱布，每次哺乳前，用温水擦洗乳房及乳头，动作要轻柔，以免因摩擦而造成乳头酸痛。

减少乳房变形

       妈妈们需要注意以下三点：

       ①佩戴合适的胸罩，选择胸罩时要考虑罩杯的大小和背带松紧适度，将乳房恰好托住。

       ②喂奶时，为了防止乳房大小不一致，两侧乳房要轮流喂。

       ③擦洗乳房时，不要用力揉搓，洗澡时不要用过热的水冲淋乳房。

       尽早开始产后操，扩胸运动和上肢伸展运动可以帮助乳房挺拔丰满。