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宝宝正常的睡眠时间要求
2016/02/18 974

       宝宝的睡眠在每个阶段有不同的规律,不同时期有不同的时长要求,保证充足适当的睡眠是宝宝健康发育成长的必要条件。因此家长有必要了解关于宝宝睡眠的相关知识,宝宝一天大概睡多长时间是正常的?宝宝睡眠的特点?宝宝睡不好怎么办?这些问题都可以帮助家长们观察对照自家宝宝的睡眠情况,再作出相应的调整以保证宝宝的良好睡眠。

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· 睡多久

       婴儿睡眠时间与自身的月龄成正比,睡眠时间会随着宝宝的成长逐渐缩短,觉醒时间会变长。一般来说,初生婴儿每天的睡眠时间在20个小时左右;2个月左右需要18个小时;4个月大约要睡16个小时;9个月需15个小时;1周岁时,13~14个小时左右;2周岁以后,10~12个小时便可。为了孩子能够更好的生长发育,睡眠时间不宜过长或者过短。

· 几点睡

       根据婴儿生长分泌特有的规律,@#$&好在20时开始睡觉,21时进入熟睡状态,因为生长激素只有在睡眠中才能产生,一般分泌的高峰期是在22时至凌晨1时。宝宝睡好了,个头才能长得更高。

       具体来说,不同年龄段的宝宝所要求的睡眠时间是不同的,新生儿一般在20个小时, 基本不分昼夜;1个月的宝宝,正常睡眠时间为18—20小时;2—3个月的宝宝18小时 ;4—6个月的宝宝要求在15—16 小时;7—12个月的宝宝睡眠时间减少到13—14小时,2周岁的孩子睡眠时间为12小时,3周岁的孩子11小时,4周岁10小时。 可以看出,随着宝宝的年龄增长,睡眠时间逐步减少,向大人的睡眠时间转变和靠近。