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怎么纠正宝宝错误的睡眠习惯?
2016/02/18 954

       宝宝的睡眠是非常值得家长注意的,宝宝睡眠不好既会影响自身的生长发育和精神状态,同时可能会变得爱哭闹易上火,而且也会影响家人的作息。例如,一些宝宝可能会有睡觉黑白颠倒的情况,诸如此类错误的睡眠的习惯是需要家长们帮助宝宝们纠正过来的。那么,又该如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯呢?

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宝宝睡眠黑白颠倒

       如果宝宝睡觉黑白颠倒,由于宝宝还小,没有什么意识,这时候就需要父母帮助他们建立良好的睡眠习惯,白天,父母应该多陪宝宝,让他们好好地投入地玩耍,这样晚上就能安心地睡觉。白天除了正常的小睡之外应该增加一些活动时间,而晚上除了必要的喂奶和换尿布,其他时间不应该打扰宝宝睡觉,这样宝宝慢慢就会感受到白天和夜晚的差异了,也就逐渐纠正了宝宝睡觉黑白颠倒的情况。

       如果宝宝有午睡的习惯的话,在他午觉醒了之后,家长@#$&好可以陪着宝宝玩耍。白天,@#$&好让宝宝所在的房间明亮一些,还可以适当地在房间里播放一些宝宝喜欢的音乐,做一些宝宝感兴趣的事情。这样,宝宝白天的时候不容易睡着。总之可以给宝宝设置长期的睡眠暗示,可以在宝宝每天睡觉前都做一样的事情,比如说在睡前给宝宝洗澡,喂热牛奶。每天都这样做,会给宝宝一个睡眠的信号,有助于宝宝摆脱睡觉昼夜不分的现象,纠正宝宝错误的睡眠习惯,形成良好的作息习惯。

睡觉时长短

       如果宝宝的睡觉时间比较短的话,刚开始,可以就让宝宝先醒着,不必去理睬他,过一会儿宝宝可能便会自己再睡着;即使宝宝一直醒着没有再入睡,只要宝宝不哭闹,也可以不用去过多干预。如果宝宝睡醒之后有哭闹的行为,此时可以再去查看一下是什么原因,这样宝宝的睡觉时间就可以渐渐地延长了。

需要哄睡、陪睡

       爸爸妈妈要训练宝宝单独睡觉的习惯,不一定要让孩子单独睡一个房间,可以先让孩子单独睡一个小床。和大人挤在一起睡觉,有很多潜在的危险,而且也会养成孩子不良的睡姿。宝宝自己单独一个小床,受到打扰的因素就会下降,反而有助于夜间宝宝的睡眠质量。