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冬天怎么带宝宝晒太阳?
2016/02/15 1,022

       冬季,很多家长可能会减少宝宝户外活动的时间,甚至把宝宝整天圈在家里不出门。一方面怕孩子外出受风寒,另一方面是觉得宝宝在家也动个不停,活动量够大了没必要出去跑。那么,宝宝们在冬季到底有没有必要外出晒太阳呢?家长们带宝宝晒太阳又有哪些注意事项?

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       冬季时,到户外晒太阳、活动筋骨对宝宝们来说不仅是重要的而且是必不可少的。因为适应力和抵抗力是在多变的环境中锻炼出来的,而不是在温室中捂出来的。让宝宝多出门不仅可以让宝宝呼吸新鲜空气,还能逐渐耐受温度的变化。因为若宝宝身体经常受到寒冷的刺激,可以增强心肺功能、加速新陈代谢,促进身体的生长发育,同时,还能够提高机体耐受力和抗病能力。

       宝宝在户外进行跑跳、攀爬等大运动量的活动时,能够发展他们的大肌肉的力量,利于身体协调性的提高,而这正是宝宝在家中小范围活动时,很难实现的。此外,大强度的活动还能增加宝宝的肠蠕动,刺激食欲,有利于消化吸收。而且,日晒可以促进钙质的吸收,有利于骨骼发育。

带宝宝晒太阳要注意些什么?

       适当地晒日光浴对宝宝的皮肤有很大好处,家长可以在晴天的时候带宝宝出去晒太阳。宝贝面部是可以晒太阳的,但要保护好眼睛,可以让宝贝背对太阳的方向,或者用小手绢折叠起来遮住眼睛,避免宝贝眼睛正对太阳,避免阳光直射到头部,晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。

       每天上午10点左右和下午3-4点是带宝宝到户外晒太阳的@#$&佳时机,因为此时阳光中紫外线的A光@#$&为丰富,能够有效促进钙磷的吸收。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。每次晒太阳的时间在半小时到一小时即可。