对于准备要小孩的家庭来说，每一个环节都至关重要。不仅是怀孕后才要悉心对待，层层把关，怀孕前的准备阶段也是十分重要的，即备孕。备孕是优孕的关键，在备孕和孕期阶段做的点点滴滴的付出和努力，都为宝宝的健康聪明奠定了@#$&坚实的基础。

       那么，备孕主要从哪些方面入手呢？应当注意到的是，备孕不仅仅是女性单方面的，下一代的健康是由双方的身体状况决定的，是夫妻二人要共同努力的环节。

备孕须知：

       1、做孕前检查：对于适龄的备孕女性，只正常性生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月还没有怀孕，建议到医院做孕前检查，检查是否有妇科疾病，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。做孕前检查时，老公应该一同前往，因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常，生育健康婴儿的机率。

       2、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟 和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。

       3、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。

       4、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。

女性备孕须知：

       1、打算要孩子后，可以做一张排卵周期表，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的@#$&佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

       2、积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。管理体重和血压，高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。另外，孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。

       3、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

       4、做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

       5、学会给自己减压，适量减少工作，可以参加一些瑜伽课程来锻炼自己的身心。

       6、远离电子产品的辐射。

男性备孕须知：

       1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。

       2、选择合适适当的运动。足球、曲棍球、网球、骑马等剧烈运动可能对生殖器官造成损伤，影响产生精子或者射精的能力。

       3、学会给自己减压。

       4、规避工作场所中的危险因素。

       5、某些药物。咨询医生关于你正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降，包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。

       6、戒烟酒。