网站聊天
怎样让新生儿好睡觉?
2015/11/11 1,287
怎样让新生儿好睡觉?

       对于新生儿来说睡个好觉是很重要的。怎么样睡觉对宝宝来说是@#$&好的,让宝宝的睡眠达到应有的质量和效果呢?新手爸妈们对此会有各种疑惑,也会在哄宝宝睡觉的时候遇到一些问题。一起来学学,如何让宝宝睡好觉。

时长
  • 一般说来,1个月以内的婴儿,一昼夜所需的睡眠时间约为18-20小时,每天大约只有3-4小时处于清醒状态。
    2-3个月每天需睡16-18小时
  • 5-9个月需睡15-16小时
  • 满周岁时大概需睡14-15小时
  • 随年龄增长,神经系统发育成熟,睡眠时间逐渐减少,到2-3岁睡眠时间为12-13小时。
  • 4-5岁睡眠时间减少到11-12小时,逐渐接近成人。当然,其中会有个体差异。宝宝睡不久?点击咨询在线专家
环境

       婴儿居住的房间要阳光充足,室内多开窗户保持空气流通(但不要强风直吹),居室的室温应保持在22-24C,相对湿度60%-65%。冬季若室温过低,可使新生儿体温不升,引起寒冷损伤,甚至危及生命,夏季若室温过高,又易引起失水或发热,因此应注意环境温度,也该注意衣被的厚薄,不可包裹过紧,使体温维持在36~37℃之间即可。

       冬季,室内要保持空气流通,不要把母亲和婴儿居住的房间搞得“密不透风”。新鲜的空气对母亲和新生儿是很重要的。每天应定时开窗,只要避免对流风即可。否则,小环境的空气污浊对母婴健康不利。还有一点相当重要,烟雾(如爸爸的香烟等)不要污染室内,否则容易引起新生儿呼吸道疾病。

成都新世纪妇儿医院的儿科专家提醒,以下误区请各位新手爸妈注意!

误区

       吵醒宝宝来喂奶。很多妈妈都会宝宝睡得时间太长,不吃奶的话会影响发育,于是到点就叫醒宝宝。其实由出生至半岁的宝宝,每次睡眠的时间大约是五六小时,睡醒便吃、吃后又再睡。其实所谓的3小时吃一次奶,是指宝宝可能会相隔三小时又再索食,而非“父母必须每3小时要喂一次奶”。“定时喂奶”不可取,应该“按需喂奶”,宝宝饥饿便会啼哭,而不用担心宝宝会饿坏。不过,大多数新生宝宝在夜间也是要吃奶的,妈妈可适当调整喂奶的时间,可以把晚上临睡前9-10点钟这顿奶,顺延到晚上11-12点。吃过这一顿后,宝宝大概会在4-5点以后才会醒来再吃奶。这样,爸爸妈妈基本上就可以安安稳稳地睡上4-5个钟头了,不会因为给宝宝半夜喂奶而影响休息。3个月后,宝宝的作息时间就会规律起来,即使一晚上不喝奶,也能够应付消耗。

       喂着奶时宝宝更容易入睡。宝宝睡前或者醒来总会哭闹一阵子,给宝宝喂奶或者含着奶嘴,宝宝就会安静地睡着。其实这种哄睡办法相当危险,若宝宝睡觉时含着妈妈的乳头或奶嘴,间断醒来时会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶,这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。也可能引起呼吸不畅,导致睡眠质量下降,甚至可能引发窒息。此外,这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

       强制调整作息,白天不让宝宝入睡。为了防止宝宝晚上哭着闹着不睡觉,很多妈妈会白天不让宝宝睡觉,等宝宝晚上累了肯定不会打扰大人睡觉了。其实这样做很不对的,因为初生宝宝的生理时钟并不规律,不论白天黑夜想睡就睡。但如果强制去调整宝宝的作息时间,这反而会破坏宝宝自身的生理调整。随着月龄渐长,宝宝的所需的总睡眠时间就会越短,而且渐趋以夜间睡眠为主。宝宝满半岁后,白天只需要睡两觉,每次1-2小时即可。

       厚窗帘挡光,白天当黑夜睡得更香。很多妈妈担心宝宝因为白天太亮睡不安稳,就用深色的厚窗帘挡光,让宝宝睡得更香。不要刻意给宝宝营造一个舒适的环境,他必须学着去适应自然规律和变化,才能更好的成长。如果宝宝一直在不真实的“黑夜”中成长,反而会阻碍他的认知发展。因此,只要不是阳光直射的地方(以免对眼睛造成伤害),舒适自然的环境更利于宝宝睡眠。同样道理,爸妈不要长期哼曲或摇晃着哄宝宝入睡,以免令宝宝对这样的“睡眠环境”产生依赖。