网站聊天
【新世纪育儿微课堂】春季宝宝饮食巧安排(二)
2015/03/24 1,284

虽然仍有丝丝寒意,但悄悄复苏的万物已经预示着春天的来临。生机盎然的季节,自然也是宝宝们生长发育的关键时节,为宝宝提供   合理的膳食,巧妙地搭配各类营养素,小宝宝们才可以健康茁壮的快快成长。

 

不宜多食的食物

 

温热性食物

春天温燥,牛肉、羊肉等食物不宜多食,可多选用易消化吸收的猪肉、禽类、鱼虾类或蛋类,并尽量避免油炸的烹调方法。

 

易过敏食物

春天的飞絮、花粉等,增加了过敏性疾病的发生几率,过敏体质的宝宝要警惕容易导致过敏的食物,比如海产品等,不要太频繁或过量食用。

 

甜食

过多地吃糖果或含蔗糖等简单糖太多的甜食,会增加体内钙元素的流失和B族维生素的消耗,妈妈们需注意。

 

营养食谱DIY

 

奶香薯球

适合1岁以上,对牛奶不过敏的宝宝

 

原料:红薯、酸奶

做法:

1. 红薯洗净去皮、切片,用蒸锅蒸熟,压成红薯泥,在薯泥中加少许鲜奶,搅匀;

2. 把调好的红薯泥团成红薯球;

3. 在红薯球上淋上酸奶即可;

 

猪肝菠菜面

适合9月龄以上宝宝

 

原料:新鲜猪肝、菠菜、面条、葱、姜、油、香油

做法

1. 新鲜的肝尖洗净剁碎成碎末,菠菜用开水焯一下也剁碎;

2. 炒锅热锅后,加入一点点油,可以略加入一点儿葱段和一片姜片(不要切碎,整片放入,以便于@#$&后挑出)略煎,然后加热水,水烧开后加入面条,煮一会儿再加入猪肝,@#$&后放入剁好的菠菜,淋几滴香油,出锅前把葱姜挑出。