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【育儿知识】让宝宝长个的技巧:宝宝的辅助运动~
2015/05/25 1,146
【育儿知识】让宝宝长个的技巧:宝宝的辅助运动~

长骨的发育。长骨即肢体长骨,分骨干、骨骺和干骺端三个部分。在宝宝的整个生长发育过程中,骨的生长在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内不断进行 ,从而使骨的长度逐渐增长,身高也随之增长。

掌握不同年龄选择不同的运动:1岁以内的宝宝:应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。

1~2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。

2~3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。

幼儿期:以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑跳等。

少儿期:以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

了解有益生长的运动项目:弹跳运动如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,有助于四肢生长;伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运 动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;全身性运动:体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼的伸展延长。当然这都是较大儿童可选的运动,幼儿 可模拟这些运动的动作。

知道不利长个的运动:如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长是不利的。