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照顾新生儿的常识(一)
2015/01/22 1,332

  小宝宝的出生给父母的生活带来了很多惊喜,同时也给父母带来了不同程度的紧张和疲劳。以下是一些可以帮助妈妈控制紧张情绪的办法。

  适应有宝宝的生活

  照顾好你自己:不要让咖啡因成为你食物中的重要部分,而应该多吃健康食品,多喝水,多呼吸新鲜空气。每天不管是自己做事或是和宝宝在一起,都要学会享受这一时刻。良好的生活习惯能使你精力充沛地照顾宝宝。

  注意多休息:抓住任何能休息的时间尽量多休息。宝宝睡觉的时候,你也应该一起休息。在夜间可以和爸爸轮流照顾宝宝。

  规定探望时间:亲戚和朋友可能来探望你和宝宝,可以告诉他们@#$&合适的探望时间。但如果担心他们会打扰宝宝或你的休息,可以适当加以拒绝。

  跟随主流:让宝宝来引领你的生活规律。留出大量喂奶、小睡等时间。如果要出门,要给自己额外的时间准备所需要的东西,并给宝宝换好干净的尿布。

  接受混乱的激情:一方面惊叹于小生命的神奇,另一方面又为失去自由自在的生活感到小小的遗憾,还会对自己能否照顾好宝宝而担心。这些互相矛盾的感受可能会在你给他换尿布的时候涌现出来。这时,要让自己接受这种现状,要相信自己会做得更好。

  分享感受:有了宝宝之后,你和爱侣都很累、很焦虑。一同讨论遇到的烦恼,如紧张的预算或是在安抚宝宝时的难处,这些可以拉近你们的感情。在一起开怀大笑可以舒缓情绪。

  放低要求:不用急着打扫房间里的尘土;把干净衣服放在洗衣篮里或堆在角落里,到需要的时候再去拿;偶尔可以吃一次简单的晚餐。

  出去走走:如果你被吵闹的宝宝搞得头晕脑涨,就把宝宝交给别人照顾一会儿,或是抱他出去散散步。

  接受援助之手:如果家人或朋友提出帮助你,可以让他们帮你抱抱宝宝、叠叠衣服或是跑跑腿——总之,是你@#$&需要他们帮你做的事。

  维持和他人的关系:新生儿需要你的爱和照料,但你也要抽出时间陪陪家人,和你的爱侣找个时间约会,和朋友出去吃个饭或看场电影。

  保持乐观:即使生活现在有点儿混乱,也要珍惜与宝宝这一阶段的生活,因为这种生活转眼即逝。