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助宝宝养成饮食好习惯
2014/12/26 1,352
助宝宝养成饮食好习惯

当全家人一起进餐时,宝宝能从全家人的谈话、动作中学到如何与人交流,同时,大人们的饮食习惯也会对宝宝有着潜移默化的影响,宝宝可以从家庭就餐的    环境中慢慢学习咀嚼与饮食 习惯。

宝宝吃的饭比大人的精细一些,需要单独制作,所以,很多家庭都会让宝宝先吃,或者单独开个小饭桌,觉得这样宝宝吃得会更好,对宝宝的照顾也更细致。但如果让宝宝从小养成与家人一起就餐的习惯,会对宝宝日后的心智发育更有利。

饮食好习惯 全家总动员

对于1岁多、刚刚开始学习吃饭的宝宝来说,在餐桌旁与家人一起进餐也是一个学习的过程。通过观察家长的饮食举动,自己不断的模仿与实践来掌握技巧,这部分宝宝要比独自进餐的宝宝更容易也更快地学会自己就餐。

方法1:设立专座

为1岁以上的宝宝在餐桌边设立一个专座,这可以通过儿童安全餐椅即可实现。餐椅可以将宝宝约束在餐桌旁,防止他到处乱跑,也可以缩小宝宝玩饭的脏乱“战场”。这是养成良好进餐习惯的基础。

方法2:全家人一起用餐

全家人在一起吃饭,会吃得相对健康。因为,他们必须学习分量控制,每个人得到的饮食分量都是相对有限的,而且也不能随心所欲地决定吃饭的时间,这样即可能避免吃饭时间过长,不知不觉就让宝宝吃多了。

方法3:自己动手丰衣足食

全家庭一起用餐的时候,可以让宝宝自己决定吃多少,宝宝会拿取合适的分量。可如果家长把双倍的食物放进他的碟子的时候,他就会大口开吃,直到吃完。

方法4:选购宝宝专用餐具

给宝宝购买专用餐具,要不怕摔、小巧、安全、方便使用,同时@#$&好还要色彩鲜艳、造型别致,有漂亮的卡通图案。这样的餐具可以带给宝宝好心情,并能激发食欲。

方法5:愉快的就餐氛围

全家人在餐桌上都要创造一个愉悦的就餐气氛,比如不在餐桌上大声喧哗,不挑食,不对食物本身做任何偏激的评价。再有,将宝宝也视为餐桌一份子,有的时候,可以通过语言、身体、目光与宝宝进行交流。大一些的宝宝,可以更多地参与到就餐的活动中,比如让宝宝帮大人传递餐具等,这些都可以对宝宝日后的社会行为有着潜移默化的作用。

方法6:吃饱后可适当剩饭

将自己盘子里的食物吃光,宝宝经常被教导这条体现“教养”的餐桌礼仪。所以,在吃完自己盘子里的食物前,宝宝会继续吃,因为没有任何不继续吃的理由。但妈妈往往忽视了一点,即宝宝吃饱了就应该停止进食,我们常常看到宝宝们吃个没完,因为他们根本不知道什么时候停止!