看似再平常不过的小事——喝水，其实里面蕴藏着大学问。   水是生命之源，对于小宝宝来说更是如此，新出生的宝宝体内含水量非常大，几乎占了他们体重的80%。因此，正确的给宝宝喂水，对于宝宝的健康成长是十分重要的。那么，作为父母，给宝宝喂水，你真的做对了吗？

Q 吃母乳的宝宝需要喝水吗？

A 吃母乳的宝宝原则上可以不喝水，尤其是新生儿，因为妈妈奶水中主要是水分，含水约80%左右。但小婴儿若遇天气炎热、进食较少，宝宝尿色很黄时、或前囟门凹陷等情况时，可以给宝宝喝些水。

Q 1—3岁的宝宝每天喝多少水合适？

A 宝宝每天饮水量应视天气、地理区域、活动量、进食情况而定。

天气热时，宝宝出汗多，应适量多喝水，而天气较凉爽时可以少喝些水。南方地区阳光充足，宝宝丢失液体较多，父母可多给些水喝。宝宝活动量大时，新陈代谢较快出汗多，体内消耗水分也多，需要液体增多时，应多喝些水。宝宝饮食中，粥及汤汁摄入量少时，可多喝些水，但是汤水不能代替宝宝喝水。

宝宝平时饮水量，原则上是按体重补给水分作为参考，当然这只是一个参考量，其中包括宝宝的内生水、食物吃进去的水和饮入的水量，有时很难估计。

 婴儿：120-150毫升/公斤体重/天

l幼儿：100-140毫升/公斤体重/天

4-7岁儿童：80-110毫升/公斤体重/天

将上述方法计算出的水量，减去身体的内生水、每日喝的奶量、饮入的水、食物中的水，即为每日饮水量的参考值。

判断宝宝每日喝水量够不够，可以从以下几点判断：每天排尿8-10次，尿色为淡黄色或为无色透明、尿味不是特别难闻，宝宝皮肤弹性很好，如果宝宝前囟门尚未闭合前囟是平坦的。

Q 给宝宝喝什么水@#$&好？

A给宝宝喝温白开水@#$&好。

白开水是天然状态下的水，经过科学净化、煮沸后杀死致病菌的水，水中含有的矿物质（钙、镁等）得以保存。白开水的性质和体内生物细胞内的水分子有较大的亲和性，容易通过细胞膜进入细胞内，参与体内代谢活动，如利尿、净化血液、排毒、通便等。

怎样煮白开水？

晨起先将自来水管中的水放掉一部分水管内的残留水，再放水煮开饮用，减少金属污染水对宝宝的伤害。金属污染水中含有铁、铅、铝、镍等有害金属物质。煮出的水当天煮、当天喝，避免反复煮开的水产生的亚硝酸盐对宝宝身体带来的不利影响。

Q 像梨水、苹果水、菜水、果汁这些水，从宝宝多大可以给他喝？它们各有什么作用吗？喝的时候需要注意什么？

A 3-4个月的宝宝就可以给他喝些稀释的煮水果水，但饮入量要限制。煮熟的水果水中所含维生素量极微，因为这些水溶性的维生素基本被破坏，只剩下糖分，对宝宝健康益处不大，且长期给宝宝饮用有甜味的水，会使宝宝产生对甜味的偏好，将来不易接受没有甜味的食物、造成偏食等不良习惯。

Q 父母给小宝宝喝水时常常出现哪些误区，该如何改正？

A喝水误区包括：

1. 因为宝宝不会说渴，就认为宝宝不渴，不给水喝。宝宝不爱喝水就不给宝宝喝水。
2. 认为甜水有营养，经常给宝宝喝甜水。但事实上，糖在体内的代谢过程中会消耗宝宝体内本来存量就不多的维生素和锌元素，易致宝宝维生素和锌元素缺乏。
3. 给小宝宝喝蜂蜜水。尽管蜂蜜含葡萄糖、果糖、蔗糖、生物活性物质，可以促进肠蠕动、润便。但使用过量、过浓会影响食欲。且蜂蜜中含有生物碱，采集过程中会把农药、花粉、致病因子、肉毒杆菌、致癌物质带入蜂蜜中，故3岁之内宝宝不建议食用。
4. 给宝宝喝碳酸饮料。碳酸饮料含糖分很高会腐蚀牙釉质，易形成龋齿，饮料中的添加剂、防腐剂对宝宝有害无益。
5. 给宝宝喝矿泉水。水中含有一定量的矿物质、微量元素，但矿泉水并非为宝宝专门配置，是为运动员或体力活动量大的成人准备，宝宝肾脏的浓缩功能尚不健全，对宝宝不利。