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产后第二个月的注意事项及营养需求
2018/02/08 1,589

分娩之后,看着健康的宝宝,妈妈们便进入到坐月子和产后恢复的阶段了,产后第一个月有哪些注意事项及营养需求?→戳这里查看

那么,“出月子”后,产后第二个月的注意事项及营养需求又有哪些?

产后第二个月,产后妈妈“出月子”,给宝宝哺乳仍要注意乳房、乳头的清洁,喂奶前后要用干净的棉质毛巾进行擦洗。

可以适当进行室外活动,运动方式要以轻缓、柔和运动为主;可以做一些家务活,但应避免爬高、担抬重物等活动。

清理个人卫生时,不要进行坐浴,因为不洁的洗澡水进入阴道,很容易引起感染。同时,要多与宝宝“沟通”,多了解宝宝的哭声和面部表情,以便了解孩子是否不适。

这个月产后妈妈的饮食以蛋白质为主,同时应适量补充各种维生素,以及锌、铁等微量元素,以通过哺乳满足宝宝的发育需要。因此,注意不要偏食,多吃些瘦肉、禽蛋、水产品及各种蔬菜水果。一般来说,这个月的饮食要求在品种上没有过多的特别之处,只要能保证以上营养的摄入量就可以了。