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自然分娩的技巧
2018/01/02 2,200

自然分娩时很多准妈妈首选的分娩方式,只要符合自然分娩的条件,准妈妈们大部分还是愿意选择这种自然的分娩方式。自然分娩除了做好精神准备,孕妈妈需要对分娩过程建立足够的信心并做好充分的心理准备,咨询妊娠与分娩的相关知识,了解分娩的过程,学会分娩过程中的各种放松技巧,都是必不可少的功课。

积极配合医生

孕妈妈进入产房前,应放松心情,不要有思想负担,即使没有亲人陪伴分娩,在医生的帮助下,也可以顺利完成分娩。进入产房后,孕妈妈应按照医护人员的要求进食、休息,以保持充沛的精力;并根据医生的指导排尿、排便、屏气、用力或者变换分娩体位。

如果孕妈妈过度紧张,不能做到积极地配合助产士,甚至大喊大叫,不仅会给分娩的过程增添不必要的麻烦,还有可能由于精神因素导致内分泌的系列变化,使疼痛感增强,甚至间接影响到胎宝宝的血氧供应以及子宫收缩,不利于分娩的顺利进行。

分娩时的呼吸技巧

第一产程初期的时候,宫缩还是轻微的状态,应保持均匀的深呼吸,切勿急促。第一产程后期的时候,可在宫缩发生时进行一些不需要向下用力的轻轻的短促呼吸。当宫缩过后,可以深吸一口气让自己放松一下,同时也提示陪产人员此次宫缩已经过去。

进入第二产程之后,新妈妈需要深吸气,屏住呼吸,像排便似的向下用力。当胎头露出会阴口时,要根据医生的提示呼吸,停止过度用力。另外,深呼吸具有稳定情绪、松弛产道周围肌肉紧张的效果,可减弱子宫收缩引起的强烈刺激,孕妈妈可以在产程进展中,反复进行。

分娩的过程中一定要进食

正常情况下,初产妇从第一产程到胎盘娩出,要经历十多个小时,甚至长达二十个小时的时间,整个过程像是从事一项“重体力”劳动。在如此漫长的过程中,孕妈妈频频用力、汗流涔涔,体力消耗会很大,体内的矿物质及维生素也会流失。为了保持体力,建议孕妈妈在分娩的过程中,要合理进食,做到及时喝水,少量多餐,以防止出现体能下降、脱水等异常情况。