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哺乳期如何进行乳房保健
2017/08/09 2,771

为了更好地进行母乳喂养,保障宝宝的充足营养,哺乳期的妈妈一定要保护好自己的乳房,做好相应的保健。那么,哺乳期应该如何进行乳房保健?

哺乳期的乳房日常保护

对于宝宝而言,母乳是无可替代的,母乳对于婴幼儿营养的重要性不言而喻。要想宝宝得到母乳的营养,产后乳房的日常护理必不可少。

哺乳前:用温开水轻轻洗净乳头和乳晕,保持局部的清洁和干燥。

哺乳时:两侧乳房交替喂奶,宝宝吃奶时应含住大部分乳晕,每次哺乳尽可能排空乳房,不要让宝宝过度拉扯乳头。

哺乳后:佩戴宽松、质地柔软、吸水性好的胸罩,适当进行胸部肌肉锻炼。

乳房清洗

香皂等清洁物品含有碱性物质,会损坏乳房皮肤表面的保护层,而使乳房皮肤变得过分干燥,所以,产后妈妈清洗乳房不要用香皂。

妈妈可以准备干净的毛巾或纱布,每次哺乳前,用温水擦洗乳房及乳头,动作要轻柔,以免因摩擦而造成乳头酸痛。

减少乳房变形

在保障宝宝“粮食”供应的情况下,每位新妈妈还希望自己的乳房不要因哺乳而变形或是下垂。以下三点是哺乳妈妈要注意的:

1、哺乳妈妈要佩戴合适的胸罩,胸罩选择时要考虑罩杯大小和背带松紧适度,恰好地托住乳房。

2、喂奶时,两侧乳房要轮流喂,“顾此失彼”会使得乳房大小不一致。

3、擦洗乳房时,不要用力揉搓,洗澡时不要用过热的水冲淋乳房。

尽早开始产后操,扩胸运动和上肢伸展运动可以帮助乳房挺拔丰满。